Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
Kennst du das Gefühl, ständig im Kopf zu sein?
Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut
Fällt es dir schwer, abzuschalten? Hast du das Gefühl, ständig zu funktionieren? Macht sich Stress auch körperlich bemerkbar?
Deshalb ist Qigong bis heute ein Teil meines Lebens.
Was ist Qi?
Lebensenergie in Bewegung
Qi steht für „Lebensenergie“ und Gong bedeutet „Arbeit“ oder „Übung“. Qigong beschäftigt sich deshalb mit der Pflege und Stärkung unserer Lebensenergie.
Fließt unser Qi frei, fühlen wir uns lebendig und gesund. Ist sein Fluss gestört, kann sich das auf unser Wohlbefinden auswirken. Wird das Qi schwächer, fühlen wir uns oft müde und erschöpft.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qi die Grundlage allen Lebens.
Wie bewegt sich meine Energie?
Jeder von uns trägt Lebensenergie in sich.
Richtung mehr Gesundheit und Vitalität
Oder Richtung Stress, Müdigkeit oder Stagnation?
Was ist Qigong Flow?
Ein moderner Weg zu mehr Energie und Balance.
Qigong Flow ist eine moderne Form des Qigong, die auf den sechs Phasen des Qi-Flusses basiert. Die Bewegungen gehen fließend ineinander über und verbinden Atmung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.
Anders als bei vielen klassischen Qigong-Formen werden die Übungen nicht einzeln ausgeführt, sondern miteinander verbunden. So entsteht eine bewegte Meditation, in der ein Bewegungselement in das nächste übergeht.
Die wiederkehrenden Bewegungsabläufe unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit mehr auf den Körper zu lenken.
Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Ausführung einer Übung, sondern das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers.
Die Wurzeln des Qigong
Ein Wissen, das seit Jahrtausenden weitergegeben wird
Qigong hat seine Wurzeln in der chinesischen Gesundheitslehre und ist eng mit der Traditionellen Chinesischen Medizin verbunden. Dazu gehören unter anderem Akupunktur, Kräuterkunde, Bewegung, Atmung und Meditation.
Die Ursprünge reichen über 5.000 Jahre zurück. Damals suchten daoistische Weise nach Wegen, Körper, Geist und Lebensenergie zu stärken und in Einklang zu bringen.